เต้นแบบไหนเผาผลาญได้มากที่สุด?
Fitness dance

เต้นแบบไหนเผาผลาญได้มากที่สุด?

เต้นซุมบ้า (Zumba)

ซุมบ้าเป็นการเต้นในสไตล์ลาตินอเมริกา ที่ใช้การเต้นเป็นจังหวะช้าและเร็วสลับกัน เน้นเพลงที่น่าตื่นเต้น และมีท่าเต้นที่ไม่ยากจนเกินไป สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการเต้นแอโรบิกแบบทั่วๆไป ผู้เต้นจะรู้สึกสนุกสนานมากกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วๆไป และผู้เต้นไม่มีความจำเป็นต้องมีทักษะหรือพื้นฐานสำหรับการเต้นมาก่อนก็สามารถเต้นได้ การเต้นซุมบ้า 60 นาที สามารถเผาผลาญได้ราว 360-370 แคลอรี

เต้น Pole Dance

เป็นการเต้นออกกำลังกายแนวเซ็กซี่ที่จะต้องออกแรงจำนวนมากต้องใช้ทั้งกำลัง ความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อของร่างกายที่มีความอดทน ไม่ใช่ว่าเต้นคลาสเดียวแล้วจะทำเป็นเลย แต่ว่าจะต้องฝึกฝนทำหลายๆครั้ง จึงจะสามารถทำได้นอกเหนือจากช่วยเผาผลาญพลังงานโดยรวมได้ดีแล้ว ยังช่วยทำให้มีรูปร่างส่วนเว้าส่วนโค้งที่เด่นชัดมากขึ้นด้วย มากกว่าการเต้นแบบอื่นๆซะอีก การเต้นโพลแดนซ์ 60 นาที สามารถเผาผลาญได้โดยประมาณ 250-500 แคลอรี

เต้นฮิปฮอป

ฮิปฮอปเป็นการเต้นแนวสตรีทแดนซ์ เป็นที่นิยมมากในอเมริกา และแพร่หลายไปทั่วโลก จุดเด่นคือเป็นการเต้นที่ดูแข็งแรง มีพลัง ใช้จังหวะเพลงที่เร็วปานกลางถึงเร็วมาก ผู้เต้นจะได้ขยับเขยื้อนร่างกายไปทุกสัดส่วน ทั้งกระตุกร่างกาย ย่อขา โยกตัวขึ้นลง และกระโดดไปตามจังหวะเพลง เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนอย่างจริงจัง การเต้นฮิปฮอป 60 นาที สามารถเผาผลาญได้โดยประมาณ 370-610 แคลอรี

เต้น Cover Dance

คัฟเวอร์แดนซ์เป็นการเต้นเลียนแบบวงศิลปิน K-POP หรือเต้นคัฟเวอร์ศิลปินเกาหลี บอยแบนด์ เกิร์ลกรุ๊ป การเต้นสไตล์แบบนี้เป็นการผสมผสานการเต้นหลากหลายแบบเข้าไว้ร่วมกัน จะมีความสนุกสนานสำหรับการได้เลียนแบบท่าเต้นให้ได้เหมือนเป๊ะสุดๆยิ่งหากใครเป็นติ่งเกาหลีและชื่นชอบศิลปินของวงนั้นๆก็จะยิ่งอิน ยิ่งเต้นออกสเตปชัดเจนขึ้น ช่วยเผาผลาญพลังงานโดยรวมได้ดีไม่แพ้การเต้นแบบอื่นๆการเต้นคัฟเวอร์แดนซ์ 60 นาที สามารถเผาผลาญได้ราวๆ 300-600 แคลอรี

จะเห็นได้ว่าการเต้นมีหลากหลายแบบและหลากหลายสไตล์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณว่าชอบเต้นแนวไหนประเภทไหน แต่ไม่ว่าคุณจะชอบเต้นแบบไหนก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีคุณควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ และควรพักหลับผ่อนให้เพียงพอ หรือหากอยากคลายเครียดคุณสามารถ สมัครเล่นสล็อต พร้อมรับโปรสปินฟรีทันที! โปรโมชั่นสุดพิเศษจากเว็บสล็อตที่ดีที่สุดก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้คุณคลายความเครียดลงได้